On associe souvent le mois des grandes résolutions et des gros changements au mois de janvier.
Mais si l’on regarde la symbolique du mois de septembre, c’est un mois de transition, d’action et de réorganisation.
Si l’on prend le contexte numérologique, septembre 2026 s’inscrit dans une année 1 et dans un mois 1 : un contexte propice pour poser ses actions, ses changements et commencer à construire ce que l’on souhaite voir s’inscrire dans la durée.
Septembre, le printemps des projets
Avec un regard plus terre à terre, en septembre, on sort de l’été.
On est plutôt ressourcé. Pas toujours reposé physiquement, mais souvent ressourcé mentalement.
Et surtout, on change de rythme.
Après la pause de l’été, tout reprend : les activités, les projets, les habitudes, les échéances…
Tout renaît.
Septembre est, en quelque sorte, le printemps des projets.
C’est donc peut-être le bon moment pour se demander :
Qu’est-ce que j’ai envie de faire naître, grandir ou construire dans les prochains mois ?
Quel est le lien avec la préparation mentale ?
Septembre, c’est le moment idéal pour un sportif, un étudiant, quelqu’un ou une entreprise qui prépare un projet, pour poser les bases, programmer les échéances à venir.
C’est la base du travail en préparation mentale : clarifier ses objectifs et construire son plan d’action.
Un plan d’action qui sert de base, mais qui, bien sûr, n’est pas immuable.
Au contraire.
Un plan d’action trop figé, c’est un plan d’action qui risque fort d’échouer.
L’idée, c’est de poser les bases aujourd’hui, puis par le travail d’accompagnement, s’adapter, réajuster a chaque fois qu’il y en a le besoin.
Un plan d’action vivant.
S’adapter ne signifie pas forcément revoir à la baisse ou changer ses plans.
Cela peut aussi être viser plus haut et aller plus loin, plus vite ou plus fort.
La première pierre
Mais il n’y a pas que les gros projets à travailler.
Au contraire, septembre est le moment opportun pour poser les petites actions.
Même face à un gros projet, il est important de se demander :
« Quelle est la première pierre ?
Quel est le premier pas ?
Quel est le premier acte que je vais poser dès aujourd’hui ? »
Avec une action très simple et très accessible.
Parce que si l’on veut aller loin, il faut pouvoir tenir dans la durée.
Et surtout, il faut se mettre en chemin dès maintenant.
Il n’est pas nécessaire de bouleverser son quotidien.
Dix minutes par jour peuvent suffire à amorcer un changement.
Le plus important, c’est de se mettre en action.
Une action pour soi
Si je prends mon cas, mon action a été de poser une intention très simple :
« Écrire chaque jour, même si je n’ai que 10 minutes. »
Peu importe le support : que ce soit sur un blog, un carnet ou sur mon projet de roman.
Mon objectif : chaque jour, prendre un temps pour poser des mots.
Une fois l’objectif posé, que peut-on faire ?
Une fois que j’ai posé mon objectif — et ma première action — je peux aller un peu plus loin.
Si vous êtes face à un projet important, une grosse échéance ou une véritable planification, alors une Projection Mentale de la Réussite (PMR), à travers une technique issue des Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP), est tout à fait appropriée pour l’ancrer, l’enrichir et l’intégrer pleinement.
Ce travail de profondeur est de préférence réalisé accompagné, à moins que vous ayez suivi la formation initiale TOP, avec une bonne appropriation des pratiques, afin d’utiliser efficacement le canevas de la PMR cognitive, avant de passer à la PMR en séance.
Mais dans le cas d’un petit acte, d’une première action simple et accessible, vous pouvez déjà expérimenter quelque chose par vous-même.
Une fois votre action posée, accordez-vous un temps de visualisation.
Tout d’abord, posez-vous.
Prenez le temps de respirer profondément, de détendre votre corps, puis imaginez-vous à la fin du mois de septembre.
Observez alors ce que cet acte posé a changé en vous.
Qu’est-ce que cette action, répétée régulièrement, a produit ?
Que ce soit en termes de production concrète, de satisfaction ou simplement de bien-être, prenez le temps d’observer.
Attardez-vous particulièrement sur ce que vous ressentez :
- dans votre corps ;
- au niveau de vos émotions ;
- dans votre dialogue interne, ce que vous vous dites à l’intérieur de vous.
Est-ce que vous vous sentez plus serein ? Satisfait ? Confiant ? Peut-être même fier ? Plus aligné avec ce que vous souhaitez ?
Si je reprends mon exemple…
Si je me projette à la fin du mois de septembre avec cette action d’écriture quotidienne, je me sens satisfaite, plus alignée, fière.
Je vois mon écriture se fluidifier.
Je vois mes projets progresser, évoluer.
Et surtout, je réalise que ces quelques minutes quotidiennes sont devenues un véritable rendez-vous avec moi-même, important pour mon équilibre.
Il y a bien sûr la réjouissance de voir mon roman prendre vie, avancer, évoluer.
Mais aussi le plaisir d’avoir créé cet espace pour moi, régulièrement.
De m’être accordé ce temps.
Et de constater que cette petite action, répétée jour après jour, produit finalement quelque chose de beaucoup plus grand.
C’est aussi cela la préparation mentale : partir d’une intention, poser une action, puis observer où elle nous emmène, parfois bien plus loin que ce que l’on pouvait imaginer avec notre mental conscient.
Lorsque vous pratiquerez cet exercice, si ce que vous observez est positif et agréable, alors soyez serein : cet objectif semble être bon pour vous, et cette première action vous met probablement sur un chemin qui vous correspond.
Il ne vous reste plus qu’à continuer, à observer et à vous ajuster.
Parce qu’un objectif n’est jamais figé.
Et qu’une première pierre peut en appeler une autre.
Alors, en ce mois de septembre :
Quelle sera votre première action ?
Aude