Formation TOP à Toulouse | Techniques d’Optimisation du Potentiel

Développez des outils concrets pour mieux gérer le stress, mobiliser vos ressources et préserver votre énergie.

La formation initiale aux Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) vous permet de découvrir et d’expérimenter une méthode de préparation mentale qui vous permet d’apprendre à mieux gérer les situations exigeantes, développer votre capacité d’adaptation et construire votre propre boîte à outils.

Initialement développée dans le milieu militaire, la méthode TOP repose sur des techniques simples, brèves, pragmatiques et utilisables en autonomie, dans différents contextes du quotidien et de la vie professionnelle.

Une formation accessible à tous, sans prérequis, que vous soyez particulier, professionnel, membre d’une équipe ou représentant d’une entreprise.

A l’issue de la formation, vous serez capables de:

→ mieux comprendre votre fonctionnement et vos réactions face aux situations exigeantes ;
→ utiliser des techniques TOP pour mieux gérer votre stress et votre niveau d’activation ;
→ soutenir votre motivation et votre capacité à passer à l’action ;
→ favoriser votre récupération et mieux gérer votre fatigue ;
→ construire progressivement votre propre boîte à outils TOP et l’utiliser en autonomie.

« Passons un cap dans vos performances »

Le programme de la formation

Détail du programme de la formation Optimiser mon potentiel:

Module 1 – Acquérir les connaissances de base sur la méthode TOP:

Définition, historique, indications et précautions d’emploi

Les fondamentaux de la méthode TOP Optimiser Mon Potentiel.

Module 2 – Gérer le stress:

Comprendre les mécanismes du stress ;

Repérer précocement les éléments internes et environnementaux qui perturbent ou favorisent la capacité d’adaptation en toutes circonstances

Détecter les réactions de stress pour les gérer

Se former aux techniques TOP de gestion du stress permettant d’accélérer les processus d’adaptation en situations complexes et/ou difficiles.

Module 3 – Soutenir et développer la motivation

Comprendre le processus motivationnel

Clarifier ses motivations intrinsèques et extrinsèques

Se former aux techniques de dynamisation, d’anticipation positive et de préparation à l’action

Module 4 – Prévenir et gérer la fatigue

Connaitre les rythmes circadiens et ultradiens de la vigilance pour reconnaitre les rythmes de
vigilance

Comprendre les mécanismes à l’origine de la fatigue et ses conséquences (sur la santé, la performance, les relations, la sécurité…)

Détecter les signes précurseurs de la fatigue

Se former aux techniques de récupération proposées par la méthode TOP

10 recommandations pour prévenir et gérer la fatigue

Module 5 – Développer sa méthode TOP personnalisée

Stratégies d’entraînement

Adaptation des techniques en fonction de la personnalité de chacun, de ses besoins, de ses attentes et de ses objectifs.

Module 6 – Intégration de la méthode TOP Optimiser mon potentiel au quotidien

Stratégies d’utilisation dans sa vie professionnelle en fonction de ses objectifs

Construire son plan d’action et de progrès individualisé.

Le lieu

Tarif et dates

PROCHAINE FORMATION SUR TOULOUSE

La formation initiale est composée de 21 heures réparties sur 3 jours.

Cette organisation permet de découvrir les techniques, les expérimenter, les mettre en pratique dans son quotidien puis revenir sur son expérience lors des journées en présentiel.

Jour 1 — Distanciel

Lundi 11 janvier 2027

Découverte de la méthode, premiers outils et premières expérimentations.

Jours 2 et 3 — Présentiel

Mardi 2 et mercredi 3 février 2027

Approfondissement, pratique, adaptation des techniques et construction de sa propre boîte à outils.

📍 Lieu de formation : Domaine BeauSoleil, à Merville, à proximité de Toulouse et de l’aéroport de Blagnac.

Vous souhaitez découvrir le lieu ?
Visiter le Domaine BeauSoleil

Envie d’aller plus loin ?

Retrouvez sur Optimiser Mon Potentiel le programme complet, les modalités de formation et les informations pratiques.

TARIF :

FI TOP Tarif pour les particuliers freelance hors subventions : 780 € TTC
FI TOP+ Tarif pour les particuliers freelance hors subventions : 900 € TTC
FI TOP+ Tarif pour les entreprises ou formations subventionnées : 12000 € HT

La formation peut également être organisée pour un groupe ou une entreprise, avec un format adapté à vos besoins.

Vous souhaitez inscrire plusieurs personnes, organiser une formation au sein de votre structure ou simplement échanger avant de vous inscrire ?

Contactez-nous pour échanger sur votre projet.

Inscrivez vous ici !

Optimisermonpotentiel.fr

Une question sur la formation ?

Vous souhaitez en savoir plus sur la formation TOP, son déroulement ou ses modalités avant de vous inscrire ?

Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions et vous aider à déterminer si cette formation correspond à vos attentes.

📞 06 48 37 29 46
✉️ aude@o2ladeslimites.fr