TOP – Mental

TECHNIQUES D’OPTIMISATION DU POTENTIEL

La méthode

Les TOP sont un ensemble de moyens et stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives et comportementales.

La tête, le cœur et les jambes !

L’objectif est d’apprendre à mieux se connaitre pour gérer la charge de travail, faire face aux situations de stress et assurer une performance maximale sur la durée.

Une méthode personnalisable respectueuse de vos valeurs, votre santé pour vous permettre d’atteindre des objectifs.

Les +

Des techniques « tout terrain » simples, brèves et pragmatiques !

La méthode à été développée par le docteur Edith Perreaut-Pierre pour répondre aux besoins des armées, elle se devait donc d’être applicable en tout lieu en tout temps pour un groupe ou un individu, pour les unités de combat comme de soutien, pour les pilotes comme le service de santé, …

L’une des grandes forces des TOP et l’acquisition d’outils applicables en totale autonomie car au combat le militaire est seul face à lui même.

Champs d’action

  • Favoriser la récupération
  • Améliorer le sommeil et la vigilance
  • Aborder positivement les événements
  • Se dynamiser avant une action
  • Favoriser l’apprentissage en développant concentration, attention et mémorisation
  • Se motiver et renforcer la confiance en soi
  • Développer la cohésion
  • Gérer le stress
  • Prévenir les risques psycho sociaux

Coaching

Deux types d’accompagnements sont possible :

  • SPECIFIQUE
    • Vous préparer pour un objectif précis (compétition, examen, concours, présentation orale, …)
    • Vous permettre d’acquérir un savoir faire et des connaissances particulières (amélioration du sommeil, gestion du stress, augmenter sa motivation, …)
    • Intégrer les TOP dans un milieu spécifique pour un objectif commun (clubs sportifs, associations, entreprise, …)
  • APPROCHE GLOBALE
    • Création de sa propre boite à outils TOP pour être autonome dans sa pratique en toute circonstance

Secteurs d’intervention